长沙心理咨询师:心理上如何面对新冠疫情?
栏目:医院资讯 发布时间:2022-04-09
长沙心理咨询师曾提出一种慢性病人的心理模型,指的是他们在与慢性病的持久战中,会逐步调整对生活的预期。我们当然想要彻底摆脱病痛,活得肆意飞扬,生龙活虎。然而,有一种可能性始终虎视眈眈,令人难以忽略:如果永远也治不好了呢?在慢性治疗的反复中,更可能的结果是,逐渐消磨掉对痊愈的期待。
可能谁也没有料到,这场疫情已经三年了,2022的春天,我们隔着窗户又或者隔着口罩去感受鸟语花香。新冠疫情带来的生活方式、心态的改变,就像是一场全球化的慢性病,在以为治愈的喜悦和发作的失望中反复煎熬。

长沙心理咨询师曾提出一种慢性病人的心理模型,指的是他们在与慢性病的持久战中,会逐步调整对生活的预期。我们当然想要彻底摆脱病痛,活得肆意飞扬,生龙活虎。然而,有一种可能性始终虎视眈眈,令人难以忽略:如果永远也治不好了呢?在慢性治疗的反复中,更可能的结果是,逐渐消磨掉对痊愈的期待。

一、一些心理疾病的治疗过程也和慢性病有相似的特征

比如抑郁症患者,在药物和心理治疗的过程中,可能几经波折,吃药、换药、停药,定期复查,病情反复。比如社交焦虑人群,虽然努力脱离自己蜗牛壳一样的保护区,但在这个过程中,难免有会想要缩回壳里的时候。

二、怎样调整心态

许多抑郁症患者的自述中,都会提及,他们试图在人前保持相对健康的状态,不想被另眼相待,可这种“强迫自己正常”的伪装,反而让病情雪上加霜。当我们的目标不再是针对疾病的痊愈,而是如何妥善安置生活,那么每一步努力都可能收获更多。尝试治疗手段的同时,放弃对痊愈的期待,这本身也是一种治愈。

事实上我们在呼吁关注心理疾病时,并不是要将患者特殊化,而是想努力剥离那些潜移默化的、对疾病的隐喻,将他们表现出的症状与其他疾病的症状同等看待,也许,当我们放宽对疾病的苛责,于人于己,都能拥有一个更为开阔接纳度。

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